Online coaching
Persoonlijke coaching via beeldbellen of telefonisch.
Afhankelijk van je vraag maken we de sessies passend, zodat je goed kan werken aan je doelen. Dit kunnen doelen zijn op persoonlijk vlak, in je relatie (gezin/ partner), maar ook op het werk of in je hobby's/sporten. Je krijgt handvatten en gaat stap voor stap werken en oefenen.
Hoe kan ik jou ondersteunen om rust te vinden en vertrouwen te krijgen waardoor je weer verder kan.
De online coaching kan een eenmalige sessie zijn met ruimte voor je verhaal en je onzekerheden. Om te kijken wat jij nodig hebt om grip te krijgen op de situatie. Ook kan het een traject zijn van meerdere sessies waarin je werkt aan je persoonlijke doelen en groeit in je ontwikkeling.
01
Online coaching voor vrouwen met autisme
Coaching voor vrouwen met autisme van stress en een vol hoofd naar rust en balans.
Er zijn veel vrouwe met autisme waarbij alles perfect moet. Ze vinden het moeilijk om nee te zeggen en grenzen aan te geven. Dit kost veel energie. De buitenwereld ziet dit vaak niet. Herken je dit? Wil je graag balans in je leven? Weten waar je energie van krijgt? Hoe je beter voor jezelf zorgt?
02
Online workshop vrouwen met autisme
Online workshop voor vrouwen met autisme. Met als thema stress & overprikkeling.
Er zijn veel vrouwen met autisme die stress ervaren door overprikkeling. Vaak zetten ze een masker op naar de buitenwereld wat veel energie kost. Herken je dit?
Wil je graag dichter bij jezelf blijven en keuzes maken die goed voor jou zijn? Balans in je leven?
Online coaching voor vrouwen (met autisme)
In 4 online sessies krijg je inzicht in jouw kwaliteiten en je energie gevers. Je krijgt handvatten hoe kan je deze verder kan uitbreiden. Je maakt een plan voor jezelf hoe je hiermee aan de slag gaat . We denken ook na over als het even niet lukt of je in je valkuil stapt. Wat kan je dan doen?
Welke hulpbron kan je gebruiken/ inzetten?
Wat leer je tijdens de sessies?
- hoe ontspanning & stress er bij jou uit ziet
- wat zijn signalen voor jou?
- je eigen prikkelprofiel ontwerpen
- grenzen herkennen en
- leren keuzes te maken voor een goede
balans
- communiceren over stress/ prikkels en hulp
vragen
Aanbod:
4 online sessies van elk 1 uur via Zoom. Via app en mail desgewenst ondersteuning bij je persoonlijke plan.
investering:
€375,- incl btw. voor de 4 sessies.
Online workshop vrouwen met autisme
In 3 online sessies krijg je inzicht in jouw stressoren en je valkuilen. Je maakt een plan voor jezelf hoe je hiermee aan de slag gaat. Welke kwaliteiten & hulpbronnen zet je in?
Je deelt ervaringen met andere vrouwen met autisme waardoor je (h)erkenning vindt en elkaar helpt in het zetten van stappen. Met elkaar werk je aan je eigen plan.
Wat leer je tijdens de sessies?
- je eigen prikkelprofiel ontwerpen
- inzicht in stressoren en hoe hiermee om te
gaan
- inzicht in jouw valkuilen
- je grenzen herkennen
- leren keuzes maken voor een goede balans
- wat oplossing strategieën kunnen zijn voor
jou
- leren hulpvragen/ hulpbronnen inzetten
Aanbod:
3 online sessies van elk 1,5 uur via Zoom.
Minimaal 3, maximaal 6 deelnemers.
Via app en mail desgewenst ondersteuning bij je persoonlijke plan.
Wat ik jou gun:
Dat je balans ervaart waardoor je jezelf energiek voelt en met plezier in het leven staat.
Ervaringen
Online workshop
De deelnemers beoordeelde de workshop vrouwen met autisme met een cijfer 8.
'Duidelijke structuur, terwijl we het nog steeds erg door onze eigen input konden vormen. Het voelde niet geforceerd aan, en toch gecontroleerd. Fijn gedaan.'
'Overzichtelijk, leuke interactie en achteraf en mooi overzicht.'
'Bedankt voor de input, en voor het faciliteren van de verbinding met andere vrouwen met autisme.'
